Dukan Diæt

I de senere år er populariteten af ​​denne diæt begyndt at falde, det giver plads til en keto-diæt og andre nye fangede tendenser.

Imidlertid er millioner af Ducans-fans over hele verden klar til at bekræfte, at det er meget effektivt. Desuden på kortest mulig tid.

Kort sagt byggede den franske læge Pierre Ducane sin diæt på nøgletanken, at det for at minimere overskydende vægt er nødvendigt at begrænse kulhydratindtagelsen.

Ducan's kost består af fire faser, hvoraf den sidste skal være en person hele livet.

Dog er kosten berømt for sine to første faser, der giver et skarpt vægttab.

Og i praksis fungerer det. I gennemsnit skifter en person skiftevis dage uden kulhydrater med dage, hvor kulhydrater er til stede, men i en begrænset form kaster det 3 til 10 kg i den første måned.

Bivirkninger er vitaminmangel og fordøjelsesproblemer (som Ducan foreslår at løse ved at spise klid). Mange, der har prøvet angrebsfasen, klager over dårlig ånde, spækkede læber og hud. Tilhængere af kosten rådgiver i sådanne tilfælde at tage vitaminer i tabletter og drikke mere væske.

Men dette hjælper ikke alle.

Og igen har Ducan's kost ofte kun en midlertidig virkning, for efter at have "brudt ned" på kulhydrater efter et stykke tid går en person hurtigt tabt.